Jeszcze dla wielu osób pierwsze skojarzenie związane z jogą dotyczy przekonania, że są to ćwiczenia przeznaczone głównie dla kobiet. Nic bardziej mylnego! Paradoksalnie joga pierwotnie była stworzona właśnie dla mężczyzn.

Popularność jogi różni się w zależności od regionu, kultury czy lokalnych preferencji, jednak globalnie widać wyraźny trend wzrostowy.
Coraz więcej firm obserwuje, że joga dla mężczyzn w firmie staje się realnym i poszukiwanym benefitem wellbeing, szczególnie w branżach mocno obciążonych stresem.

Trend rośnie: dlaczego mężczyźni coraz częściej wybierają jogę w firmie?

W jedynym dostępnym badaniu dotyczącym udziału mężczyzn w praktyce jogi w USA zauważono imponujący wzrost:

• w 2012 roku jogę praktykowało 4 miliony mężczyzn,
• a w 2016 roku już 10 milionów — ponad dwukrotnie więcej.

To pokazuje, że joga dla mężczyzn zyskuje na popularności na całym świecie, również w miejscach pracy.\

Kto chodzi na zajęcia jogi w firmach? Coraz częściej – mężczyźni

Organizując zajęcia jogi w firmach, zauważamy wyraźną zmianę.
Coraz więcej zapytań o jogę w firmie pochodzi z branży IT, technologicznej i gamingowej, gdzie większość pracowników stanowią mężczyźni.

W wielu przedsiębiorstwach — nawet tych o zrównoważonych proporcjach płci — frekwencja na zajęciach często przechyla się w stronę męskiej części zespołu.

To świetny sygnał! Mężczyźni coraz częściej przełamują stereotypy i chętniej korzystają z narzędzi dbających o zdrowie i redukcję stresu.

Często są bardziej sceptyczni przed pierwszą sesją, ale gdy tylko poczują efekty jogi na własnym ciele…
regularnie wracają, i to częściej niż kobiety.

Szczególne korzyści jogi dla mężczyzn w firmie

1. Redukcja stresu i napięcia

Mężczyźni częściej tłumią emocje z powodu presji społecznej.
Joga umożliwia im wyciszenie, uwolnienie napięć i obniżenie poziomu stresu.

2. Poprawa zdrowia psychicznego

Joga w pracy dla mężczyzn pomaga choć na chwilę zatrzymać się, złapać dystans i odzyskać równowagę emocjonalną.

3. Wsparcie zdrowia fizycznego

Joga wspiera zdrowie serca, reguluje poziom cukru we krwi, zmniejsza napięcia w mięśniach i łagodzi ból kręgosłupa — częsty u osób pracujących przy komputerze.

4. Większa elastyczność i mniejsza podatność na kontuzje

Mężczyźni często trenują siłowo, ale pomijają rozciąganie.
Regularna joga zwiększa zakres ruchu i poprawia mobilność, redukując ryzyko kontuzji.

5. Budowanie relacji w zespole

Praktyka jogi otwiera na komunikację i wspiera autentyczność, co przekłada się na lepsze relacje z kolegami z pracy.

Joga dla mężczyzn w firmie – rozwiązanie idealne na pierwszy krok

Jeśli Twoja firma zatrudnia głównie mężczyzn i zastanawiasz się, czy joga w pracy się sprawdzi — odpowiedź brzmi: tak!
Zawsze możesz wypróbować zajęcia próbne i zobaczyć, jak liczna będzie grupa praktykujących.

Wielu pracodawców jest zaskoczonych, jak pozytywnie reagują zespoły męskie.

Joga w pracy jako narzędzie zdrowego stylu życia dla wszystkich

W ostatnich latach firmy coraz częściej oferują swoim pracownikom jogę jako element programów zdrowotnych i wellness.
To praktyka, która działa świetnie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.

Joga w pracy pomaga w:

• redukcji stresu,
• poprawie koncentracji,
• zmniejszeniu bólu pleców,
• wzmocnieniu mięśni i elastyczności,
• poprawie równowagi psychicznej.

Dlatego joga dla mężczyzn w firmie to nie chwilowy trend — to narzędzie realnie wspierające zdrowie pracowników.

FAQ

1. Dlaczego joga staje się coraz bardziej popularna wśród mężczyzn?

Ponieważ realnie redukuje stres, poprawia kondycję fizyczną i pomaga radzić sobie z bólem wynikającym z siedzącego trybu życia.

2. Czy mężczyźni dobrze odnajdują się na zajęciach jogi w firmie?

Tak — wielu z nich wraca regularnie po pierwszej próbie, widząc szybkie efekty w ciele i samopoczuciu.

3. Jakie korzyści daje joga mężczyznom pracującym w branży IT i technologicznej?

Zmniejsza napięcie, redukuje stres, przeciwdziała bólom pleców i poprawia koncentrację.

4. Czy joga w firmie jest odpowiednia dla osób bez doświadczenia?

Tak, zajęcia są prowadzone w sposób bezpieczny i dostępny dla początkujących.

‍